Suplementação
Como diminuir a dor por meio da alimentação?
👉 Uma dieta baseada em alimentos in natura, como vegetais, legumes, frutas, sementes, ervas e especiarias (cúrcuma, tomilho, orégano e gengibre), polifenóis (cacau, chás e frutas vermelhas) e boas fontes de proteína e gordura (azeite de oliva, chia, abacate e peixes) fornece o efeito contrário, com ação antioxidante e anti-inflamatória, favorecendo a redução e controle da dor.
Também pode ser considerado:
📌 Ciclo de estratégias alimentares como: jejum intermitente, low carb e cetogênica;
📌 Consumo de chás ao longo do dia com característica anti-inflamatória: cúrcuma, gengibre e canela;
📌 Aumento do aporte de ômega 3: suplementação ou peixes;
📌 Suplementação de magnésio na sua forma quelada.
Não deixemos de lado a importância de um sono reparador, atividade física e manejo do estresse que tem um papel fundamental no controle da inflamação.
“A cura começa quando assumimos a responsabilidade com o nosso corpo”. 🌸
Você lida com algum tipo de dor?